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Rückenschule
RÜCKENSCHULE
RÜCKENSCHULE
Gesunder Rücken
Die Rückenschule ist ein ganzheitliches Kursprogramm, das die „Rückengesundheit“ der Teilnehmer fördern und eine Chronifizierung bestehender Rückenbeschwerden verhindern will.
RÜCKENSCHULE
Die Rückenschule dient dazu sich im Alltag richtig zu bewegen. Das richtige Tragen, Sitzen, Heben und Stehen im Beruf und Haushalt erleichtert den Bewegungsablauf.
Hauptursache für die funktionellen Rückenschmerzen ist ein zu starkes oder einseitiges Belasten des Rückens bei der Arbeit oder im Alltag. Arbeiten Sie am Arbeitsplatz häufig in gebückter Haltung oder tragen Sie schwere Lasten, führt das auf Dauer in vielen Fällen zu Rückenbeschwerden. Bei sitzenden Tätigkeiten sorgt die falsche Arbeitsplatzergonomie für die schmerzhaften Verspannungen im Rücken. Darüber hinaus gehört auch der chronische Bewegungsmangel zu den Auslösern der funktionellen Rückenschmerzen.
Bei der Rückenschule handelt es sich im weitesten Sinne um Rückengymnastik, die die Rücken- und Bauchmuskulatur stärkt und die Wirbelsäule mobilisiert. Darüber hinaus vermittelt Ihnen die Rückenschule wertvolle Tipps zum richtigen Heben und Tragen von Lasten. Wie Sie richtig sitzen und wie Sie Ihre Wirbelsäule bei alltäglichen Bewegungsabläufen schonen, lernen Sie ebenfalls in der Rückenschule.
Die Rückenschule beinhaltet praktische Übungen zur Aktivitätssteigerung, zur Förderung der körperlichen Leistungsfähigkeit, speziell der Kraft, der Beweglichkeit und der Koordination, zur Körperwahrnehmung und Haltungsschulung und zur Entspannung.
Fazit
Die Zielgruppe der Rückenschule sind Kinder, Erwachsene und Rentner. Denn eine bewegliche Wirbelsäule, kräftige Rücken- und Bauchmuskeln sowie ein umfangreiches Know-how über die korrekten Bewegungsabläufe im Alltag helfen dem Rücken, lange gesund zu bleiben. Ein starker, schmerzfreier Rücken erhöht die Lebensqualität deutlich.
Geeignet für ANFÄNGER & FORTGESCHRITTENE.
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