VINYASA YOGA

Vinyasa Flow ist eine kraftvolle Yogaklasse.

 

Sie erwartet eine kreative, fließende Yogastunde mit wechselnden Positionen, Übungen und Schwerpunkten. Durch Synchronisation von tiefer (Yoga-) Atmung und Bewegung, entsteht eine Verbindung von Körper und Geist. Die körperliche und mentale Ausdauer wird gestärkt, der gesamte Körper – auch die tieferen Muskelschichten.  

 

Bei Umkehr- und Gleichgewichtspositionen wird das Körpergewicht, wie beim Gewichtstraining, zum gezielten Kraftaufbau eingesetzt.

 

Der Körper wird gefordert, die Balance zwischen Stärke und Flexibilität zu finden.

 

Den Abschluss der Stunde bildet eine Entspannung, die den Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen lässt.

 

Geeignet für ANFÄNGER und FORTGESCHRITTENE.

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