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Neuer Look, neuer Name, neue Geräte, neue Möglichkeiten!
Getränke-Flatrate
Getränke-Flatrate
Getränke-Flatrate
Die Getränke-Flatrate ... Trink Dich fit.
Trinken ist wichtig. Und beim Sport treiben sogar noch wichtiger
Getränke-Flatrate
In der Getränke-Flatrate sind diverse Mineraldrinks und Wasser ohne Kohlensäure enthalten.
Zu jeder körperbewussten Ernährung gehört eine Menge Flüssigkeit.
Wasser ist unser Lebenselixier:
Folgende Fakten verdeutlichen, wie wichtig richtiges Trinken wirklich ist:
- Ein Mensch, viel Wasser – Der menschliche Körper besteht zu über 70 Prozent aus Wasser.
- An nur einem Tag verliert der Mensch im Durchschnitt etwas 230 ml Wasser allein durch die Atmung. Das ist zirka ein Becher voll Wasser, den wir täglich ausatmen!
- Gehirn, Herz, Lunge und eben die Muskulatur reagieren besonders empfindlich auf Wasserverlust.
- Jeden Tag verliert der Mensch – auch ohne Sport zu treiben – ungefähr 2,5 Liter Wasser.
- Durch Nahrung nimmt der Mensch etwa 1 Liter Wasser pro Tag auf.
- Ohne körperliche Belastung sollte man etwa 1,5 bis 2 Liter pro Tag trinken.
- Bei Hitze oder Sport steigt der Flüssigkeitsbedarf durch Schwitzen rapide an. Grundsätzlich gilt: Je trainierter man ist, desto mehr und schneller schwitzt man.
- Bei mittlerer Aktivität verliert der Körper 0,5 bis 1 Liter Schweiß pro Stunde. Bei starker Aktivität in Hitze kann der Verbrauch auf bis zu 3 Liter pro Stunde steigen.
- Bereits ein Flüssigkeitsverlust von 2% des Körpergewichts (1,4 Liter bei 70 Kg Körpergewicht) führt zu einer Verminderung des Sauerstofftransports in die Muskeln. Diese ermüden schneller und sind weniger leistungsfähig. Beim Sport kann ein Flüssigkeitsverlust von 1 Liter zu einem Leistungsabfall von 10 Prozent führen.
- Mit dem Schweiß verliert der Körper auch Mineralstoffe (sogenannte Elektrolyte), die er nicht selber herstellen kann. Deswegen müssen diese mit der Nahrung oder mit Getränken wieder zugeführt werden. Eine Unterversorgung beim Sport bringt eine Minderung der Muskelkraft und kann zu Krämpfen führen.
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